В этой части статьи рассказывается о правилах привычной еды, восстановления, встречного и попутного ветра и диалога во время бега. Все правила основаны на опыте профессиональных бегунов и научных исследованиях.

В статье описаны 4 правила подготовки к бегу, включая правило 10%, правило 2-х часов и правило 10 минут. Описано, как правильно готовиться к соревнованию и как увеличивать тренировочный километраж. Также даны рекомендации по времени между едой и тренировкой и о том, как правильно разминаться перед тренировкой.

Статья о том, что начинать бегать никогда не поздно, даже в 70 лет. Примером служит Энн Гарретт, которая начала бегать в 70 лет и установила несколько рекордов в возрастной категории 80+. Она рассказывает о своей жизни и о том, как начала заниматься спортом. Статья может стать мотивацией для людей, которые хотят начать заниматься бегом в зрелом возрасте.

Статья о том, как подготовиться к бегу зимой и как справиться с основными проблемами, такими как темнота, лед и снежный наст, ветер и влажность, экстремальные температуры. Дается советы по безопасности и рекомендации по тренировкам в зимний период.

Монотонный режим тренировок может снизить мотивацию и отрицательно сказаться на результатах. Разнообразие в режиме тренировок поставит перед вами новые цели и повысит мотивацию. Включение разных стилей бега в режим тренировок улучшит вашу спортивную форму и придаст новые силы для достижения высоких результатов. Составьте индивидуальный план тренировок с помощью интернет-приложения MY ASICS /МОЙ ASICS. Разнообразный режим тренировок снижает риск травм и укрепляет разные группы мышц, делая тренировки более эффективными.

Документальный фильм Пьера Мората «Бег — это свобода» (Free To Run) — главная кинопремьера 2016 года для всех, кто бегает сегодня. Фильм рассказывает краткую историю любительского бега за последние 50 лет. В центре фильма — несколько сюжетных линий, повествующих о том, как бег стал частью городской культуры в США и Европе, а затем и по всему миру. Стань участником Марафона, который состоится 20 Января в сказочном Дубае. #Бег #Марафон #Дубай #Жизнь

Узнайте удивительные факты о марафоне: скорость бега профессиональных марафонцев, длина дистанции, самый медленный марафон и самый старый участник. Присоединяйтесь к марафону в Дубае 20 января и станьте частью этого события.

Халаф Аль Хабтур, председатель Al Habtoor Group, призвал власти запретить продажи незавершенных объектов строительства в Дубае до завершения строительства на 30-40%. В своем докладе JLL указывает на то, что в третьем квартале 2016 года было завершено строительство 5,4 тыс жилых единиц, а еще почти 11 тыс единиц должны быть поставлены на рынок в четвертом квартале 2016 года.